Et trygt rum til dig
Jeg tilbyder et trygt og ikke-dømmende rum, hvor vi sammen kan rette opmærksomheden mod det, der giver mening for dig og dit liv.
Jeg møder dig med nærvær og respekt, og både din oplevelse og vores relation bliver udgangspunktet for terapien.
Mit arbejde hviler på en helhedsforståelse, hvor krop, følelser og tanker hænger tæt sammen. Vi undersøger derfor ikke kun, hvad du tænker, men også hvordan det mærkes i kroppen, og hvilke følelser der er forbundet med det.
Tematikker i terapien
Uanset hvad du kommer med – og om du på forhånd ved, hvad vi skal arbejde med eller ej – vil jeg byde dig velkommen. Sammen tilpasser vi terapien, så den giver mening for dig og dit liv.
Her er nogle af de temaer, vi ofte arbejder med i terapi
- Selvværd
- Arbejde med selvkritik og negative tankemønstre
- Angst og uro
- Få redskaber til at håndtere angst og uro.
- Identitet
- Skab en dybere forståelse dig selv, hvem du er og hvad der giver mening for dig.
- Bearbejdning af sorg og tab
- Støtte til at navigere gennem svære livsperioder
- Relationer
- Forstå og styrk dine mønstre i dine relationer
- Stress og overbelastning
- Få redskaber til at håndtere og reducere stress.
- Tilknytning
- Udforskning af tidlige(re) relationer og oplevelser, som stadig påvirker, hvordan du tænker, føler og relaterer dig til andre i dag.
- Skyld og skam
- Arbejd følelser som hæmmer dig
Min tilgang
Ingen mennesker er ens, og derfor er terapien altid tilpasset dig og din situation. Jeg trækker på min erfaring og faglige baggrund, men vigtigst er, at vi sammen finder en måde at arbejde på, der føles tryg og meningsfuld for dig.
Min tilgang er bl.a. inspireret af:
- Eksistentiel psykoterapi – udforskning af livets grundvilkår som mening, frihed, ansvar og relationer.
- Oplevelsesorienteret psykoterapi – fokus på det, der sker her og nu, og hvordan krop, følelser og tanker spiller sammen.
- Emotionally Focused Therapy (EFT) – arbejde med de underliggende følelser, der præger dine relationer og valg.
- Tilknytningsteori – forståelse af, hvordan tidligere relationer påvirker dig i dag.
- Delearbejde – skabe ro og samarbejde mellem forskellige sider i dig, der kan være i konflikt.
Hvordan jeg arbejder
Jeg ser psykoterapi som et levende møde, hvor vi sammen undersøger, hvad der støtter dig bedst på din vej.
Det siger mine klienter
